7 applications bien-être pour améliorer son quotidien

person Posté par: Aurore Leila Ishimwe Sur:

7 applications bien-être pour améliorer son quotidien

Avec le confinement, nous avons ralenti notre rythme de vie, pris un peu plus de temps pour nous, pour nous recentrer, prendre soin de notre peau... Certes, ce n’était pas évident au début : apprendre à réorganiser notre mode de vie, notre façon de travailler, … Mais petit à petit, nous avons redécouvert les petits plaisirs de la vie qu’on avait oubliés : porter un pyjama toute la journée en semaine (oui, oui, on te voit, mais ne t’inquiète pas, tout le monde a fait pareil), profiter du week-end pour finir la pile de livres qui nous attendait depuis 3 étés, faire le tri dans la garde-robe et nous rendre compte du bien fou que ça fait d’y voir plus clair dans les étagères....

Quelques semaines après le déconfinement, nous revoilà sur le chemin du retour à la vie normale : le métro, le boulot, les afterworks et apéros entre amis.

Nous retrouvons le rythme effréné de nos vies en grandes villes, les agendas remplis et les repas sur le pouce entre midi et deux, avec l’impression d'être submergé par tout cela.

Pour ne pas perdre pied et garder les bonnes habitudes de lâcher-prise développées pendant le confinement, voici 7 applications de bien-être pour vous accompagner et améliorer votre rythme de vie :



Applications pour le yoga :

 

En pratiquant le Yoga, vous allez peu à peu, apprendre à diminuer votre stress. Notre vie quotidienne est souvent trépidante et nous courons sans cesse après le temps. Il est de plus en plus difficile de se consacrer à une activité sans être interrompue. Du coup, notre esprit se fatigue beaucoup plus vite et éprouve des difficultés à rester concentré.

La pratique du Yoga, des postures, du contrôle de la respiration, aident à apaiser le mental et à réduire le degré de stress.

Considéré comme le sport idéal pour se recentrer et retrouver sa sérénité, le yoga devient de plus en plus populaire. 

C’est un moment spécialement pour vous, en-dehors des soucis de la vie quotidienne. Ces parenthèses de déconnexion aident à se détendre et à créer des moments de sérénité dans notre quotidien.

 

 

Yoga au quotidien

Grâce à l’application Yoga au quotidien, vous aurez le choix entre différents programmes, vous choisissez des sessions d’une durée qui vous convient, et vous optez également pour les bénéfices dont vous avez besoin.

Attention : les premières semaines sont gratuites, mais au bout d’un certain temps, il faudra prendre un abonnement payant.

Application à retrouver sur iOS et Android




Applications pour la méditation et la relaxation 

 

La méditation est couramment utilisée pour la relaxation et la réduction du stress.

Elle déclenche un état profond de relaxation et de détente de l’esprit.

Pendant la méditation, vous concentrez votre attention et vous éliminez ainsi le flux de pensées négatives qui peuvent vous tracasser et causer du stress. Ce processus peut entraîner une amélioration du bien-être physique et émotionnel.

Au-delà de ça, prendre quelques minutes par jour pour respirer profondément permet de diminuer le stress, de prendre du recul, et de se connecter à soi et au moment présent.



Petit Bambou

Devenue une véritable star dans le monde de la méditation, l’application Petit Bambou s’adresse aussi bien aux petits qu’aux grands. 

L’application propose des conseils de méditation, des séances simples et rapides, et même une option pour travailler son souffle afin de retrouver le contrôle de ses émotions. 

Application à retrouver sur iOS et Android



 

 

Insight timer 

Cette application de méditation se compose d’exercices de méditation variés et de qualité. Elle propose une multitude de façons de méditer, soit avec un son d’ambiance ou guidées avec une personne qui parle. Ce qui est chouette, c’est que vous avez un espace perso pour suivre vos avancées et les méditations que vous avez déjà faites. Top pour suivre son évolution, non?

 

Application à retrouver sur iOS et Android

 

Respirelax

Pour lutter contre le stress et se recentrer sur soi-même, le meilleur moyen c’est de se concentrer sur sa respiration. L’application Respirelax est basée sur la cohérence cardiaque : une technique de respiration pour gérer son stress et ses émotions. Avec cette technique, on baisse peu à peu notre rythme cardiaque, ce qui envoie des signaux de détente au cerveau. Et parce que ce n’est pas toujours évident, l’application vous fournit plusieurs outils pour mieux y arriver : minuteurs, exercices, conseils… Inspirez, Expirez !

Application à retrouver sur iOS et Android



Pause

Si vous avez du mal à souffler entre deux missions et que vous êtes incapables de faire une pause, ne serait-ce que de quelques minutes; Pause vous permet de déterminer des plages horaires destinés au repos quotidien.

Application à retrouver sur iOS et Android




Applications pour mieux s’endormir

Le sommeil est tout simplement indispensable à notre bien-être. Il permet à notre organisme de se régénérer, de préserver nos capacités d’apprentissage et de concentration. Le sommeil permet à l’organisme d’évacuer le stress de la journée ! Les toxines et les déchets cellulaires sont éliminés pendant le repos. Le manque de sommeil épuise le corps et favorise fortement le stress. Une bonne nuit de sommeil est l’un des remèdes les plus efficaces qui soit. Le sommeil vous apporte plus d’énergie, vous aide à gérer votre stress, et accroît votre bien-être en général.

 

Sleep cycle

Cette application de bien-être permet de suivre son sommeil, de s’endormir et se réveiller au meilleur moment pour avoir un sommeil réparateur et de l’énergie toute la journée ! Le logiciel analyse nos différentes phases de sommeil grâce aux sons, puis détermine le meilleur moment pour nous réveiller. Adieu les matins difficiles où l’on ne veut pas sortir du lit !

 

Application à retrouver sur iOS et Android



Off Time

Le concept peut paraître étrange et pourtant, il est efficace.  Off Time permet de passer du temps loin de son téléphone en aménageant des plages horaires durant lesquelles vos appels et messages seront filtrés et où vous ne pourrez pas accéder à certaines applications, comme les réseaux sociaux. C’est l’idéal pour se concentrer et pour limiter l’influence de la lumière bleue, néfaste avant d’aller se reposer dans les bras de Morphée.

Application à retrouver sur iOS et Android



Alors, quelle application allez-vous adopter ? Dites-nous !

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